Dienstag, 4. November 2014

Türkei

Hallo ihr Lieben,
es tut mir leid das ihr so lange nichts von mir gehört habt..
Umso mehr freue ich mich jetzt mit euch meine Urlaubsfots zu teilen!:)
Ich war von 28.10-4.11 in der Türkei und habe dort eine Rundreise gemacht und natürlich viel fotografiert!:) Ich war in Orten wie Antalya, Kasudasi, Pamukkale und noch in vielen anderen.
Ich habe die besten Fotos rausgesucht um sie euch zu zeigen!:)
Ich hoffe sie gefallen euch:))
 




















 

Sonntag, 5. Oktober 2014

Mut zum Hut

 Hallo ihr Lieben,
heute habe ich mal ein Outfit für euch. Das Karohemd ist diesen Herbst ein MUSS! Ich finde es unglaublich schön aber auch gleichzeitig super bequem!:)
Und das absolute Highlight - ein Hut. 
Ich habe Hüte für mich entdeckt und kann nicht mehr ohne.:)

Hut - H&M
Karohemd - Primark
Hose - H&M
TankTop - H&M
High Heels - Ebay

Ich hoffe ich konnte euch ein klein wenig inspirieren. :)
Wünsche noch einen schönen Sonntag, Jasmin 






Freitag, 12. September 2014

Motivations Tipps

Hallo ihr Lieben, heute möchte ich etwas zu Motivation schreiben. Viele von euch wissen nicht wie sich sich richtig zum Sport motivieren sollen. Hier liste ich mal ein paar Tipps auf, wie ich mich motiviere. :)


1) Schau dir motivierende Bilder an
Im Moment gibt es soooo viele Bilder, Videos etc. .. die einen Inspirieren. Allerdings solltest du dich damit nicht vergleichen, sondern dir ein Ziel vor Augen halten.:)
2) Mach dir eine Playlist
Ich finde das man durch neue Musik super motiviert ist.

3) Such dir einen Trainingspartner
Zu Zweit macht alles mehr Spaß! Ihr könnt euch gegenseitig unterstützen und helfen!:)

4) Abwechslung im Training
Ändere alle 6-8 Wochen deinen Trainingsplan damit du dich nicht langweilst.

5) Proteine und Ernährung 
Achte etwas auf deine Ernährung. Hunger nicht! Nur überlege ob die Schokolade es wert ist!;)Proteine zu sich nehmen ist zwar nicht unbedingt nötig, aber unterstützt den Muskelaufbau. Ich nehme Proteine oft als Shake oder Riegel zu mir. Ich zeige euch hier meine Favoriten.:)

Leckerer Protein Smoothie von Multipower
Schmeckt nach Fruchtzwerg
Protein Smoothie gibt's hier

Leckerer Questbar von ProteinProjekt
Questbar gibt's hier
So das waren meine Motivationstipps!:) So motiviere ich mich am besten um Sport zu machen. Natürlich gehört auch der Wille dazu!:)Ich hoffe ich konnte ein paar Leuten weiter helfen:)
Schönen Tag euch noch, xo Jasmin :)

Mittwoch, 3. September 2014

YourTea again

Hallo ihr Lieben,
bald sind auch hier die Sommerferien zu Ende..
Ziemlich verregnete dazu.. aber naja hier habe ich etwas tolles was ich schon einmal vorgestellt habe. 
"TinyTea" von"YourTea" !!!:)
Viele haben mich wegen dem Tee kontaktiert und gefragt ob er wirklich hilft etc.
YourTea war so nett und hat mir noch einmal ein Päckchen zur Verfügung gestellt.:)
Der "TinyTea" hat ein neues Design bekommen, 'finde ich viel schöner!:)
Aber jetzt zum Tee an sich. Von dem Tee nimmt man NICHT ab! Er entgiftet den Körper und tut ihm gut. Bei mir hat sich die Hautstruktur verbessert und ich bin viel motivierter. Im Tee ist neben den ganzen Kräutern, Koffein Inhalten was zu viel Energy führt. Der Geruch ist zwar etwas eigenartig, aber mir persönlich schmeckt er sehr gut. So ähnlich wie Schwarztee.
Was ich auch sehr gut finde ist das er sehr beruhigend auf dem Magen wirkt. Kein aufgeblähter oder schmerzender Bauch mehr. :)
Ich trinke meinen Tee gerne Morgens um wach zu werden oder vor dem Training:).
Ich kann euch den echt ans Herz legen, macht eure eigenen Erfahrungen:)
Wünsche euch noch einen schönen Tag, xo Jasmin 







Donnerstag, 28. August 2014

Bremen + OOTD

Hallo,
von Dienstag auf Donnerstag war ich eine Freundin in der nähe von Bremen besuchen. Wir waren shoppen und haben uns an der Weser gesonnt und hatten jede menge Spaß!:) .Natürlich habe ich ein paar Schnapschüsse gemacht:)

Mein Favorit bei Starbucks " Strawberry Yogurt Frappuccino"!!!
Wer ihn noch nicht probiert hat sollte das aufjedenfall nachholen!!!



                       


Schuhe - H&M
Hose - H&M
Armband - PippaJean Hier
Kette - Primark
Lederjacke - H&M


Sonntag, 24. August 2014

Protein - Projekt


 Once you see results, it becomes an addiction!
Wenn dich jemand fragt ob du mit dir zufrieden bist, ist die Antwort meistens "Nein".
Aber wenn wir uns nicht selbst wertschätzen können, wie soll das dann ein Anderer tun?..
Sich immer wieder neue Ziele zu setzen ist manchmal gar nicht so schlecht, aber man sollte immer noch man selbst bleiben. Tut was für euch selbst und akzeptiert auch mal eure Makel, denn niemand ist perfekt! <3

In diesem Sinne einen wunderschönen Sonntag euch allen.:)
Diese Woche kam ein Päckchen von Protein Projekt bei mir an. Ich bin gerade sehr aktiv beim Muskelaufbau und habe Proteine gesucht die wenig oder gar keine Kalorien haben. Und bin bei Protein Projekt fündig geworden. :)
1. Vielen lieben Dank und super lieber Kontakt - TOP!


In meinem Päckchen war ein Shaker (700ml) um das Proteinpulver zu shaken. Ich habe ihn schon benutzt und komme damit super klar. :)

Shaker
Dann hier einmal "Platinum Hydro Builder" mit Schoko geschmack. In dem 52g Päckchen sind davon 35,1g Protein. 186 kcal. Ich habe es schon probiert und ich finde es schmeckt sehr gut und ist dazu eine mega ProteinBOMBE. 

Platinum Hydro Builder
Dann hier einmal "Water Whey" mit Vanille geschmack.
Das ganze mischt man mit Wasser und hat dann nur 122kcal. In dem 30g Beutel sind davon 24,2g Protein.

Water Whey
Dann einmal hier "Blox" mit dem Geschmack Fruit Punch.
Hier sind bestimmte Aminosäuren enthalten. Die den Muskelaufbau ordentlich anschrauben.

Blox Silk Amino Acid
 Dann hier einmal von "PowerBar" 5 Electrolytes in der Geschmakssorte Mango Passionsfrucht. In dieser kleinen Brausetablette sind alle Mineralstoffe vorhanden die uns nach dem Training verloren gehen.

PowerBar 5 Electrolytes
 Und hier ein leckerer "QuestBar" mit Cookis&Cream. Super lecker mit 180kcal und 21g Protein.

QuestBar
 Und hier habe ich noch ein TankTop von Protein Projekt . :)

Tank Top
So das war's erstmal wieder von mir. Vielleicht sind ja hier für einige ein paar Sachen dabei:) Ich verlinke euch die Seite auf jedenfall noch einmal hier unten. 
Schönen Sonntag, xoxo Jasmin



http://www.protein-projekt.de